¿Cómo los resfríos afectan el sueño?

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Ochenta y uno por ciento de los adultos encuestados en los Estados Unidos coinciden en que dormir es lo mejor que se puede hacer para ayudar al organismo a sobreponerse a un resfrío.1

La fatiga y la somnolencia, junto con la fiebre, son consideradas parte de la respuesta inicial del cuerpo a las enfermedades infecciosas. En los últimos 20 años, avances en los conocimientos sobre el sistema inmunológico y la bioquímica del sueño han demostrado que la asociación entre sueño e inflamación ocurre a nivel molecular,2 y confirman la creencia general de que es importante "descansar mucho" cuando se tiene un resfrío.

Además del malestar producido por los síntomas del resfrío, la producción de mucosidad y la congestión pueden empeorar por la noche, y dificultar el sueño.3

El respirar por la boca a causa de la congestión también puede irritar las vías respiratorias, y aumentar la tos. Esto puede perturbar el sueño, y evitar que el cuerpo obtenga el descanso que necesita.3 Es importante tratar los síntomas como la congestión nasal para permitir una respiración eficiente y asegurar un sueño de buena calidad. Tomar un medicamento para el resfrío que contenga ingredientes para aliviar todos los síntomas que interrumpen su sueño (tos, dolor, congestión) es la mejor manera de garantizar que pueda dormir bien.

¹ Encuesta de P&G a 3,458 adultos en EE.UU., 2008.
² Krueger, J, Majde, J, Sleep and the Immune Response, Washington State University: 2.
³ Bouchez, C, Sleep Better When You're Sick. WebMD, 2009.
http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/sleep-better-when-you-are-sick