De hecho, el 81 por ciento de los adultos encuestados en los Estados Unidos coincide en que dormir es lo más importante que usted puede hacer para ayudar a su cuerpo a recuperarse de un resfrío.
1 Los síntomas del resfrío como la fatiga y la somnolencia, junto con la fiebre, son considerados parte de la respuesta inicial del cuerpo a las enfermedades infecciosas. En los últimos 20 años, los avances en el conocimiento del sistema inmunológico y la bioquímica del sueño han demostrado que la asociación entre el sueño y la inflamación ocurre a nivel molecular,
2 y confirman la creencia general de que es importante "descansar mucho" cuando se tiene un resfrío.
Además del malestar producido por los síntomas del resfrío, la producción de mucosidad y la congestión pueden empeorar por la noche, y dificultar el sueño.
3 El respirar por la boca a causa de la congestión también puede irritar las vías respiratorias, y aumentar la tos. Esto puede perturbar el sueño, y evitar que el cuerpo obtenga el descanso que necesita.
3 Tratar los síntomas como la congestión nasal permite una respiración eficiente y promueve un sueño de buena calidad. Es importante tratar los síntomas como la congestión nasal para permitir una respiración eficiente y asegurar un sueño de buena calidad. Tomar un medicamento para el resfrío que contenga componentes para aliviar todos los síntomas que interrumpen su sueño (tos, dolor, congestión) es la mejor manera de garantizar una buena noche de descanso.
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Encuesta de P&G a 3,458 adultos en los EE.UU., 2008.
2
Krueger, J., Majde, J., Sleep and the Immune Response. Washington State University.
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